woensdag 28 januari 2009

Personal branding: hilarisch in stripvorm!!


Via Suzanne Unck (van www.Suusenco.nl) kwam ik op deze website terecht:
Hier kun je je zelf in Manga stripvorm omtoveren.

Erg leuk en onschuldig tijdverdrijf, zo op mijn "mammadag" terwijl zoonlief even een klein uiltje knapt....

Maar gaande weg merkte ik, dat ik best wel goed moest nadenken over hoe ik er eigenlijk uitzie. Want ik wilde geen overdreven cartoonachtig stripfiguurtje maar een realistisch plaatje dat ik misschien als avatar op een serieus forum kan gebruiken. Het moet echt een beetje op mij lijken en uitstralen wie ik ben en ik wil het ook niet aantrekkelijker maken dan ik ben.

En dat is best aardig gelukt volgens mij.
Je kunt alles zelf uitkiezen, de vorm van je gezicht, je type wenkbrouwen, ogen, mond en neus, kleurtjes, kleding, kapsel etc...
Eigenlijk kun je helemaal zijn wie je zelf wilt. Serieus of minder serieus, als het maar bij je past.

En toen bedacht ik me dat dit dus eigenlijk personal branding is: w
ie wil je zijn en hoe ga je dit uitstralen.

Dus misschien is dit wel een hele leuke speelse oefening voor mijn clienten.......... ;-)

dinsdag 27 januari 2009

Mijn innerlijke baas...


Er zijn meerdere redenen om de spannende stap naar het zelfstandig ondernemerschap te nemen.


Voor mij spelen een een boel dingen dingen mee: mijn eigen karakter, het gevoel dat ik mijn talenten en kennis beter kan inzetten, het gevoel van vrijheid en zelfbeschikking, ik kan mijn eigen koers varen, meer flexibiliteit in werktijden, de uitdaging, het waarmaken van een droom, het volgen van mijn passie en ook omdat ik graag iets anders doe dan "de rest"....


Een bijkomend effect van het zelfstandig ondernemerschap is natuurlijk de zelfstandigheid **grinnik**


Je hebt geen leidinggevende of werkgever meer. Nu heb ik nooit echt onoverkoombare conflicten gehad met mijn leidinggevenden. Meestal had ik wel een goede relatie en er was wederzijds respect, begrip en waardering.

Bij 2 leidinggevenden was het de relatie wel wat moeilijker, geen conflicten maar het liep gewoon niet zo. Die 2 samenwerkingen zijn helaas niet leuk beëindigd maar ik heb er wel veel van geleerd. Ik vind dat wel jammer, maar volgens mij overkomt iedereen dat wel eens. Je kunt nu eenmaal beter overweg met de een dan met de ander.

Maar jeetje, nu heb ik me toch een leidinggevende zeg ..... !!

Ze zit me constant op mijn huid, heeft geen oog voor mijn kwaliteiten en wijst me alleen maar op mijn zwakheden, ze tettert constant in mijn oor dat ik een dom wicht ben en niets kan en ze kan me geen moment rustig mijn werk laten doen. Altijd commentaar, altijd zeuren, ze heeft kritiek op alles wat ik doe en ik krijg nooit eens een compliment.

De dingen die ze over me zegt zijn soms echt heel naar. Waardering? Nope! Respect? Niente! Begrip? Ver te zoeken!

Ze durft zich zelfs te bemoeien met privékwesties. Als ik met mijn werk bezig ben, geeft ze me een schuldgevoel dat ik meer tijd met mijn zoontje zou moeten doorbrengen. En als ik met mijn zoon bezig ben geeft ze me een schuldgevoel door te zeggen dat ik harder en meer moet werken. En ik mag zelfs niet meer rustig tv kijken.


En verder hanteert ze een hele vervelende leiderschapsstijl. Zeker niet participerend en al helemaal niet coachend. Het is er echt een van de oude stempel: je doet het nooit goed genoeg, doe maar gewoon dan doe je al gek genoeg en ze heeft echt een heel negatief beeld van haar enige medewerker. En het lulllige is, ze kan me niet eens ontslaan!


Ik denk dat ik haar maar eens vraag om een functioneringsgesprek, we moeten echt even een goede dialoog op gang gaan brengen, want zo kan het niet langer....


Meer over de voice dialogue: http://www.uitgeverijdezaak.nl/boeken9.html


woensdag 21 januari 2009

Enneagram: niet zweverig!



Ik woonde gisteravond een lezing bij over Enneagram Integratiekunde (EIK) in mijn lokale dorpsbieb. Eigenlijk was ik al vergeten dat ik me had opgegeven n.a.v. een stukje in het lokale sufferdje en wilde al bijna niet gaan. Ik had een vooroordeel over het Enneagram en dacht dat de grijzende man dat alleen maar zou gaan bevestigen met een zweverig verhaal.

Maar omdat ik zoals altijd wel weer een leuke netwerk-mogelijkheid zag, ben ik toch maar gegaan.

Goede beslissing!

De spreker was een bevlogen man: Willem Jan van de Wetering. In de jaren '70 manager van diverse popartiesten, oprichter van de Hitkrant en sinds jaren '90 Enneagram "goeroe" en eigenaar en trainer van Andromeda Uitgeverij.

Hij sprak met een grote passie over het Enneagram en wat het hem persoonlijk heeft gebracht. Ik raakte bijna onmiddelijk in flow van zijn enthousiasme, maar ook van de inhoudelijke kanten van het Enneagram.

Het meest opmerkelijke van de hele avond was de boodschap die Willem Jan had te vertellen:
"Achter je persoonlijkheid gaat je ware zelf schuil".

En dat is voor mij natuurlijk "close to home" want dit is de essentie van mijn eigen levensmotto:
"Ontdek wie je bent en wees het dan expres!"


Ook leuk om te leren was dat zelfs landen en bedrijven hun eigen enneatype hebben.
Amerika is een 3, Duitsland een 6, Frankijk een 4 en ik denk zelf dat Nederland typisch 9 is.
Ministeries, overheden en bureaucratische bedrijven zijn een 6, supermarkten zijn 1, behalve AH want die is een 3. Zelf heb ik vrij vaak bij 3 en 7-organisaties gewerk: BEN is een voorbeeld van een 7 en sommige ICT bedrijven hebben veel 3 en 7 in zich.


Wil je weten welk Enneatype je waarschijnlijk*) bent, kijk dan op de website van Willem Jan en doe de test op:
http://www.andromeda-uitgeverij.nl/enneagram/wie.php

Ik heb vanmorgen in een adem het boek uitgelezen dat ik heb meegenomen en ga hier zeker meer over leren!!

*) ik ben zeer waarschijnlijk een 4 die zich gedraagt als een 7 en soms als 8, maar ben benieuwd wat een EIK sessie me zal leren....

Oneliner

I love deadlines. I like the whooshing sound they make as they fly by

maandag 19 januari 2009

Workshop-aholic, deel 1

Afgelopen zaterdag was de aftrap van mijn workshop serie over Personal Branding.

Met een zeer gemotiveerd clubje leuke professionele vrouwen gingen we aan de slag met het merk "IK" en met een stukje persoonlijke
en onderscheidende profilering op het CV.

Voor de meesten een compleet nieuw begrip en dus viel er veel informatie uit te wisselen.

Vandaag zei Tom Scholten op IKKI zeer treffend "ik vergeet soms dat anderen niet zo absurd bezig zijn met Personal Branding".
En dat is nu precies een goede omschrijving die past bij mijn eigen beleving van de workshop ***bloost een beetje***
Ik denk dat ik wel erg bevlogen aan het vertellen was over het hele PB gebeuren, want de tijd vloog om en voor ik er erg in had waren de hoofden van de deelnemers gevuld.

Gelukkig blijkt dat ik mijn bevlogenheid en passie op een authentieke manier heb kunnen delen met heftige inspiratie als gevolg, zie hieronder... dat voelt heel fijn !!

http://elfeleven.blogspot.com/2009/01/personal-branding.html


Mijn workshop-aholisme houdt mij nog wel even in de greep, want ik heb nog een leuke workshop op mijn eigen agenda staan. Op 30 januari volg ik zelf een workshop Personal Branding bij Itasc, met als bonus het boek "This is your wake up call" van Rolf Rosemuller en Cees Harmsen, ik verheug me er erg op!







vrijdag 16 januari 2009

IKKI: Netwerkborrel met thema Personal Branding








Kijk, klik op de link en zie de uitnodiging voor borrel van IKKI!!

https://www.ikki.nl/groepen/Zelfpromotie/770-ikki_netwerkborrel_personal_branding



Vooral de titel: "Hoofd boven het maaiveld" spreekt me erg aan en de uitdrukking heb ik toevallig vanmiddag ook in mijn eerste (hele) ruwe schets van mijn speech verwerkt.
Ik vind het wel heel erg bijzonder om zo aangekondigd te worden: Coach, carriereswitcher en Onweerstaanbaar cv-dokter. En ook nog bijna in 1 adem met Tom Scholte.

Sowieso lijken de zaken rond Making Sense voor mij de laatste paar weken in een stroomversnelling te raken. Mensen lijken me te vinden, zelfs vanuit België, de workshop van morgen is bijna volgeboekt, ik start deze maand met 3 nieuwe individuele trajecten en heb leuke afspraken en intakes staan de komende weken.

Nu kan ik wel zeggen: "goh wat een mazzel zeg" of "wat een toeval dat ik bepaalde mensen tegen het lijf loop" en "ja, ik werd er zomaar voor gevraagd, gek he?", maar ik weet dat ik daar de afgelopen maanden keihard voor heb gebrand. (burn baby burn....)

"Gepersonalbrand" wel te verstaan ;-)

En dat is die meerwaarde die Tom Scholte ook aanhaalt: er zijn veel meer loopbaancoaches, maar er is maar 1 die het op mijn manier doet en dat ben ik zelf.

Ik laat mij goed zien op het web met een duidelijk verhaal
Ik ga veel naar workshops, events en bijeenkomsten, tis net-werken ;-)
Ik durf na jaren van onzekerheid mijn mening te uiten en er vierkant achter te staan.
Ik durf authentiek te zijn en mijn personal brand te tonen.
Ik durf daarmee ook met mijn "product" in een bepaalde nichemarkt te zitten.
En ik durf mijn hoofd boven het maaiveld uit te steken.

Dus je bent gewaarschuwd:
Als je je zelf als personal brand authentiek en onderscheidend in de markt zet, dan zou je je droombaan zo maar eens echt kunnen vinden (of zelf scheppen)!

Kom dus op 5 februari naar Utrecht, de Winkel van Sinkel van 17:00 tot .....

donderdag 15 januari 2009

Personal Branding: gelukt.....


Even heel snel wat lekkere schaamteloze zelfpromotie (om een naamgenootje van mij te mogen quoten... ;-) )

Ik ben voor IKKI bezig ben om iets over mezelf en mijn eigen personal branding te schrijven, voor de lezing die ik mag houden.
Daarnaast is er vanuit IKKI ook een actie aan de gang om een hogere SEA te bereiken door middel van een ingevuld profiel en goede steekwoorden.

Omdat ik net op VK Banen een reactie had geplaatst op een artikel over solliciteren, wilde ik gelijk eens even kijken hoe het met mijn SEO gesteld is en of eventuele zoekers mij via zo'n stukje kunnen vinden.....


Euhm..............ik geloof niet dat ik me zorgen hoef te maken...............

(ben eerlijk gezegd blij verrast over het resultaat, deze resultaten gaan nog even door tot pagina 2.... )


PS: Ik moet gelijk denken aan wijze man Rene Descartes (aka Cartesius):

"ik ben Googleable, dus ik besta....."







dinsdag 13 januari 2009

Merkwaardig: Ervaringsdeskundige

"Been there, done it and I've got a closet full of bloody t-shirts to prove it"

Ik mag over 2,5 week een praatje houden over Personal Branding op de volgende borrel van IKKI.
Dat is sowieso heel erg spannend. Maar het is nog spannender dan normaal omdat een van de experts op dat gebied, Tom Scholte, ook een praatje gaat houden.

Tom Scholte heeft samen met Huub van Zwieten (mijn droombaangoeroe) en Bas van de Haterd een boek geschreven: Personal Brand.nl wat binnenkort gaat verschijnen.

En daardoor twijfel ik af en toe wel een beetje aan mijn verstand, want het voelt nu eigenlijk net alsof ik een 10-gangen diner moet gaan koken voor Jamie Oliver.

Want wie ben ik dan wel om op dat roze zeepkistje te klimmen en wat over personal branding te vertellen?

Nadat ik de onzekerheid van mij af heb geveegd, weet ik weer wie ik ben die daar op dat zeepkistje gaat staan oreren: ik ben T.E.S.S.A. (zie hieronder!!)

Want ik heb zelf aan den lijve ondervonden wat het is om jezelf te ontdekken en het expres te zijn.
Dat is notabene mijn persoonlijke en zakelijke motto!

Ik ben door schade en schande wijs geworden: door verkeerde en goede loopbaankeuzes, pech en geluk, kansen en bedreigingen in mijn werk heb ik ontdekt wie ik ben. Ik weet nu welke dingen mij uniek en onderscheidend maken en hoe ik in mijn werk het beste tot mijn recht kom. En ik heb genoeg coaching gehad om te durven erkennen dat die puntjes, die ik tot dan toe eigenlijk liever wegpoetste, juist mijn grootste merkwaarden zijn.

En dat is dan gelijk de 2e merkwaarde van mijn acroniem: ervaringsdeskundige.
Dit is een van mijn belangrijkste kenmerken in mijn rol als loopbaancoach: ik houd het persoonlijk, resultaatgericht en ik heb een inlevingsvermogen waar je U tegen zegt, want mijn kast hangt dus vol met "done it" t shirts....

Ik ben geen Jamie Oliver of Tom Scholte, die bestaan al en hebben andere kwaliteiten, drijfveren en passies.
Dus ben ik straks gewoon mezelf, namelijk Tessa.

En dat 10-gangen menu hoeft dus niets meer te zijn dan een lekkere pan zelfgemaakte nasi want daar ben IK goed in.





Inspirerende one-liners...

"Being in a crap job isn't your fault, staying in it is" - Sally Hogshead

"The greatest danger for most of us is not that our aim is too high and we miss it, but that it is too low and we reach it" - Michelangelo

"Succes is gaan van fout naar fout, zonder verlies van enthousiasme" - Winston Churchill

"Wensen zijn voorgevoelens van hetgeen je daadwerkelijk kunt bereiken" - Goethe

"Je weet dat je op weg bent naar succes, als je je baan ook zou doen zonder ervoor betaald te krijgen" - Oprah Winfrey

"Zeg eerst tegen jezelf wat je wilt zijn en doen dan wat je moet doen" - Epictetus


En tenslotte de uitspraak waarop mijn eigen zakelijke en persoonlijke motto is gebaseerd:

"Figure out who you are and then do it on purpose" - van niemand minder dan Dolly Parton!


Bronnen: de Creatiespiraal van Marinus Knoope en 365 vakantiedagen van Huub van Zwieten

Merkwaardigheid: TAAL-entvol

TAAL-entvol is een van mijn merkwaarden.
Alleen al het feit dat ik dit woord heb verzonnen: I rest my case...

Taal is al een levenslange passie, ik was er erg goed in en had op de HAVO dan ook het talenpakket.
Ik speel ook erg graag met taal: woordspelingen, metaforen, woordgrapjes en betekenissen. Zowel in het Nederlands, mijn moedertaal, als in het Engels, mijn grote passie en tweede taal. Het had zo maar gekund dat Making Sense een vertaalbureau was geworden!!

Taal is natuurlijk een middel voor communicatie maar het zit ook vol van psychologie en culturele en persoonlijke verschillen.
En dat is met coachen ook het geval.
Vanuit NLP speelt positief taalgebruik natuurlijk een enorm belangrijke rol in coaching, maar ook bij het opbouwen van rapport en bij het inleven in je gesprekspartner.

Bij het omschrijven van kernkwaliteiten en talenten speelt taalvaardigheid en taalgevoel ook een grote rol. Want wanneer is iets een containerbegrip en wanneer niet, want is nu precies die valkuil die bij dat talent hoort en bedoel ik daar hetzelfde mee als een ander?
Zelf moet ik een woord altijd even proeven en voelen, is dit precies wat ik bedoel....
Als ik met een client bezig ben met talenten, heb ik altijd een woordenboek of synoniemenlijst bij de hand.... om net de goede nuance te kunnen kiezen.

En taalgebruik is in een CV of in een sollicitatiebrief natuurlijk cruciaal. Ten eerste moet het natuurlijk foutloos zijn! Maar het geeft ook een beeld van de schrijver, bijv. is die persoon formeel of informeel, bescheiden of lijkt hij zichzelf te overschatten?

En soms kan ik ook ineens smoorverliefd worden op een woord. Gisteren was mijn woord van de dag "STOUTMOEDIG".
Ik denk er zelfs over om mijn acroniem aan te passen en sociaal (containerbegrip) te vervangen voor Stoutmoedig, want dit is veel meer Tessa. Dan moet Eigenwijs wel wijken voor Ervaringsdeskundig, maar ik proef Eigenwijs ook weer terug in Stoutmoedig.... begrijp je ;-)

Ik vind het ook leuk om te goochelen met de mogelijkheden van mijn bedrijfsnaam (legio!!) en met de titels van mijn workshops...

Bij deze ook de vraag om leuke suggesties voor de titels van mijn workshop.
Ik vind met name de titel "Netwerken" een beetje saai.
Het dekt de lading zonder twijfel maar het is zo, hmmm .... ***even proeven hoor*** .... kort en kleurloos....

Vandaar mijn vraag aan iedereen, denk eens na over een leuke, pakkende beschrijving van mijn workshops over Personal Branding:

  • "JIJ bent een Onweerstaanbaar CV": kan er mee door, want referentie naar het boek, maar het gaat meer over personal branding dan over het CV
  • "Authentiek solliciteren": ben ik redelijk tevreden mee, maar suggesties altijd welkom
  • "Netwerken": helemaal niet leuk, maar ja.... wat dan???
  • "Talentenfeestje": helemaal leuk, eigenlijk niets meer aan doen, maar klinkt misschien lolliger dan het bedoeld is.

Themaworkshop: "Met Gevoel aan het werk"! Die is goed, want die kan je op 2 manieren uitspreken en dat vind ik dus weer pakkend.

Als je een leuk idee hebt, mag je me mailen!
Misschien win je dan een exemplaar van het boek "Een onweerstaanbaar CV" uit de serie Volkskrantbanen, maar dan moet je idee mij wel goed smaken!


PS: TAAL-entvol staat natuurlijk ook gewoon voor talentvol, want dat ben ik ook....

maandag 12 januari 2009

Workshop Personal Branding: een onweerstaanbaar CV


Personal Branding en een onweerstaanbaar cv.


Mijn fascinatie en passie voor het cv werd geboren aan het einde van de jaren '80.

Ik had toen tijdens mijn studie een bijbaantje als telefoniste bij Vroom en Dreesmann in Den Haag. Dit was het regio-hoofdkantoor dus ook was daar het kantoor van de personeelsmanager. En op zaterdag was ik als telefoniste de enige die in het kantoorgedeelte aanwezig was dus ontving ik alle faxen voor de personeelsmanager.


En daar zag ik voor het eerst een echt cv en mijn hart maakte toen al een sprongetje!

Wat leuk: een persoonlijk levensverhaaltje op een of twee A4-tjes.

Wat opvallend: de inhoud verschilde maar ze zagen er bijna altijd hetzelfde uit

Wat interessant: wie zou er uitgenodigd worden voor een gesprek en waarom dan?


Deze interesse heeft er voor gezorgd dat ik mijn eerste "carriereswitch" maakte. Ik stapte van de PABO over naar een MEAO-opleiding waar ook personeelsmanagement in zat, want door mijn liefde voor het cv moest ik wel in personeelswerk terecht komen.


En toen ik in 1993 voor het eerst de arbeidsmarkt betrad vond ik dat mijn cv heel bijzonder moest zijn om een aantal redenen:
  • het was toch raar dat iedereen er op papier hetzelfde uitziet??

  • ik had veel bijzondere eigen-aardigheden die ik graag wilde vermelden zoals werkervaring in het buitenland en bijzondere hobbies

  • ik had een op eerste oog vrij onlogische studie-switch gemaakt

  • ik betrad de arbeidsmarkt daardoor vrij laat, ik was 25, maar had wel heel veel werkervaring

  • de arbeidsmarkt begin jaren '90 was een moeilijke dus moest je positief opvallen

  • ik ben nogal eigenwijs ingesteld en ik houd niet van saai en standaard

  • ik was toen al aardig handig met Windows (3.1 denk ik) en Word Perfect en dat wilde ik laten zien (2 vliegen in 1 klap)

Dus bedacht ik dat ik mijn cv maar eens anders dan anderen moest maken. Ik gebruikte eens een ander lettertype, of een blauw lettertje in plaats van saai zwart en in plaats van een A4-tje rechtop maakte in mijn cv in liggend formaat. Of ik schreef een open sollicitatiebrief met in de kantlijn in het klein mijn cv.

Dit heeft mij geen windeieren gelegd, want ik werd vaak uitgenodigd voor vele gesprekken en ben mijn loopbaan begonnen met een aantal leuke, leerzame baantjes bij grote bedrijven als KPN, Vedior en Esso.

En daarmee deed ik dus zelf al aardig aan Personal Branding, voordat iemand er ooit van had gehoord.


Toen ik dus hoorde over een project van Huub van Zwieten en Wien Sillevis Smitt van Talent First was ik er als de kippen bij.
Zij verzorgden een "Extreme cv makeover" traject en ik heb daar aan meegedaan.
En zo heb ik mee mogen doen aan het boek "Een onweerstaanbaar cv" dat verscheen in 2005 en waar mijn toenmalige cv in te bewonderen is (maar die is al lang weer veranderd natuurlijk).

Sindsdien is het begrip Personal Branding een stuk bekender geworden. En dat vind ik geweldig want het is tijd voor een cv beweging en met Personal Branding is dat mogelijk!

Het hoeft niet saai en standaard meer te zijn, maar het mag ook dynamisch en persoonlijk!

Dit jaar volgde ik een Train-de-trainer over het onweerstaanbare cv, verzorgd door Wien van Talent First.

En aanstaande zaterdag is dus de kick-off van mijn training Personal Branding met voor de eerste keer de workshop "Een onweerstaanbaar cv"!

Geweldig dat ik mijn hart ben gevolgd en nu anderen enthousiast mag maken over dat ene, vrij simpele A4-tje, dat toch zo'n belangrijk verschil kan uitmaken voor je toekomst!!

Wil je nog meedoen? Dat kan, er zijn nog een paar plaatsen vrij!!

woensdag 7 januari 2009

Sollicitatiehumor

Top 10 van dingen die je niet moet zeggen tijdens een sollicitatiegesprek:
  1. Waarom wil je mijn referenties?
  2. Zou het een probleem zijn als ik constant kwaad zou zijn tijdens mijn werkzaamheden?
  3. Heeft het bedrijf een beleid over het verbergen van wapens?
  4. Heb je aanstaande zaterdag wat te doen?
  5. Op bepaalde momenten wil ik iets gevaarlijks of schokkends doen
  6. Ik voel me ongemakkelijk in een gebouw
  7. 9 tot 5 mentaliteit, nee dat heb ik niet, ik werk liever van 10 tot 4.
  8. Ik fantaseer vaak over vuur
  9. Ik zou veel succesvoller zijn geweest als niemand me zou hebben verraden
  10. Ik denk dat ik moet overgeven

Heb jij ook een leuke sollicitatieblunder? Mail me maar!!

Bron: sollicitatieplaza.nl

Een nieuw A.C.R.O.N.I.E.M !

In ieder willekeuring managementboek of coachingsmethode stikt het er van: de acroniemen.
Zo heb je dus de SMART en FUZZY doelen die ik hieronder heb beschreven.

Er is de STAR methode! (Sitatie, Taak, Actie, Resultaat) soms nog aangevuld met een T (Terugblik)
Wat minder bekend maar vergelijkbaar met STAR en effectief is de APAUL methode: Acties, Problemen, Alternatieven, Uiteindelijke Resultaat en Leerpunten.

Dan heb je de GLOW coachingsmethode van John Whitmore (Goal, Reality, Options, Will), actueel voor mij omdat ik die laatst weer eens in een training tegenkwam.

Dan kun je tegenwoordig ook het uit de marketing overgewaaide AIDA principe toepassen op je sollicitatiebrieven: Aandacht trekken, Interesse wekken, Desire opwekken en Aanzetten tot Actie!

Dan werk ik als coach ook nog met de RET (Rationeel Emotieve Therapie) methode en ik gebruik NLP (Neurolinguistisch Programmeren).

In het kader van mijn eigen personal branding heb ik dus besloten om een nieuw acroniem te introduceren want acroniemen blijven goed in het geheugen hangen, daarom worden ze gebruikt.

Ik stel de wereld dus graag voor aan de TESSA.
De TESSA is uniek in de wereld want er bestaat er maar een van en die is heel bijzonder.

Ik ben TESSA

T: TAAL-entvol
E: Ervaringsdeskung
S: Stoutmoedig
S: Sensitief
A: Authentiek


Wat is jouw acroniem?







vrijdag 2 januari 2009

Een SMART en FUZZY 2009!!

Making Sense Coaching wenst iedereen een SMART en FUZZY 2009

Het is weer januari. De maand waarin iedereen weer met hoog gespannen verwachtingen en soms onmogelijke voornemens aan een fris Nieuwjaar begint. Vaak is het 3 weken later allemaal al weer vergeten of versloft en moet de nieuwe poging weer 11 maanden en 1 week en ettelijke extra kilo’s lichaamsgewicht wachten.....

Waardoor mislukken toch vaak al die voornemens? Mensen willen vaak te veel tegelijk en leggen de lat veels te hoog. Daardoor is het niet te doen om het nieuwe gewenste gedrag vol te houden omdat het resultaat te ver ligt van de huidige situatie.
Neem kleine stappen: voor de 4 daagse van Nijmegen moet je toch ook eerst grondig trainen.

Het is eigenlijk te vergelijken met het begin van een loopbaantraject. Je hebt hooggespannen verwachtingen en het voornemen om je ideale droombaan te vinden. Het is dan ook heel belangrijk dat je coach je hierin begeleid en er bij aanvang voor zorgt dat je verwachtingen en doelen wel realistisch zijn. Een droombaan ligt misschien nog helemaal niet binnen het bereik en er zijn nog een aantal tussentappen voor nodig, zoals studie, omscholing, begeleiding of het vergaren van een financiële reserve. Het begint allemaal met het opstellen van een persoonlijk coachingscontract, waarin je zelf je doelstellingen formuleert. En die doelstellingen moeten dan wel SMART zijn! En zo zou het ook moeten gaan voor je goede Nieuwjaarsvoornemens!!


SMART: Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdsgebonden.
http://www.carrieretijger.nl/functioneren/management/leidinggeven/doelen-stellen/smart

SMART Nieuwjaarsvoornemens:

Specifiek en Meetbaar:
“Ik wil een leuke baan” is niet specifiek, "Ik wil gezonder leven" of “Ik wil afvallen” is ook te vaag.
Je moet jezelf wel een duidelijk doel stellen.

Maak het specifiek en meetbaar, voorbeelden hiervaan zijn:
“Ik ga 30 minuten per dag bewegen” en “Ik ga iedere dag 1 ons groenten en 1 stuks fruit eten”

Acceptabel:
Heb je draagvlak voor je voornemen? Je doelen moeten voor je omgeving acceptabel zijn.
Als je wilt stoppen met werken, dan zal je gezin of partner het daar wel inspraak in willen.
Ook de maatschappij heeft misschien veel meer baat bij de inzet van jouw talenten!!
Ook vanuit je innerlijk en je authentieke zelf moet je draagvlak hebben. Wil je eigenlijk wel ECHT stoppen met roken of doe je het alleen voor je omgeving? Het lukt alleen maar als je het zelf echt wilt en ook de consequenties van de verandering accepteert.

Realistisch.
Iedere reis begint met de eerste stap.... je kunt die niet overslaan dat is niet realistisch, dus begin de verandering die je voor jezelf wenst, klein, bij dee eerste stap.
Is het met jouw levensstijl wel realistisch om 25 kilo af te vallen, of is een kleiner resultaat of je gewicht gewoon op hetzelfde niveau handhaven misschien toch realistischer?

Ook: neem je hooguit 2 of 3 dingen voor, die het liefst ook nog met elkaar te maken hebben.
Meer is echt niet realistisch. Je kunt niet een eigen bedrijf starten EN 25 kilo afvallen EN de liefde van je leven vinden EN stoppen met roken EN starten met een studie EN verhuizen etc.
Stel dus prioriteiten....


Tijdsgebonden.
Zeg wanneer je je specifieke doel wilt bereiken: bepaal een start- en een einddatum.
Bovendien: 2009 duurt een heel jaar, daardoor kan je focus verliezen. Je kunt ook per maand een doel bepalen. Als je in totaal 12 kilo wilt afvallen, dan is het veel overzichterlijker als je per maand een streefgewicht formuleert.


Hier nog een aantal tips:
- Gebruik positief taalgebruik (b.v. vervang: “ik wil niet meer snoepen” in “ik kies iedere dag voor gezonde voeding”)
- Beloon jezelf als je iets hebt bereikt, vier je successen!!
- Jij bent meer dan dat ene voornemen alleen! Verlies je mooie eigenschappen, sterke punten en goede gewoontes niet uit het oog!
- Zoek een buddy: kijk wie je kan helpen en steunen met je doelen en je af en toe oppeppen!

Tenslotte... sinds kort zoemen ook de FUZZY-doelen rond, Fuzzy?

FEESTELIJK en FUN!
UITDAGEND
ZUIVER
ZINNIG
YES, ik ga er voor....

Check de Fuzzy doelengenerator van Annet Struik in het boek 52 vonken en maak van 2009 een FUZZY jaar!

Ook NLP en Kaizen, het Japanse model voor verandermanagement, kunnen je in 2009 helpen bij het volhouden van je voornemens.


Maar als eerste SMART voornemen van 2009 geef ik iedereen mee:
Lees in januari eerst het boek “Dromen, durven, DOEN!” van Ben Tiggelaar!